[...] 29.08. Dzień 5 No i ten tego. Chyba mój organizm był w takim szoku przez te zakwasy, że ... ROZŁOŻYŁO MNIE NA 100%. Wirusowe zapalenie gardła - {{:-( Nie mówię, a jak już mówię to skrzypię jak stara podłoga @@-) Nie mam gorączki, ale kaszlę jak gruźlik i do tego gardło boli niemiłosiernie... Na szczęście nie ma uczucia ogólnego [...]
[...] co chwila, cieszy ze dawał radę tez boksersko punktować Hunta, nokaut piekny Reem - Cain mogloby byc ciekawe,choc Cian IMO mu nie lezy stylistycznie, lubi wywierac presje jak Miocic i cisnac pod siatkę (co prawda nie ma KO power Stipe'a, ale na szklanke Reema moze wystarczy). Reem dobrze walczy z technicznymi strikerami (Arlovski, JDS, Hunt) [...]
Łukasz Parszczyński po raz pierwszy przyjechał na imprezę międzynarodową, gdzie wymieniany jest jako jeden z kandydatów do medalu. Łukasz Oślizło i Krystian Zalewski w Helsinkach na mistrzostwach Europy mają złapać niezbędne doświadczenie. Po raz pierwszy w historii tej imprezy w finale wystąpi trzech Polaków. „Jeżeli chodzi o tempo w [...]
[...] około 10 kilo masy (obecnie 92kg). Mój poziom otłuszczenia nieznacznie się zwiększył. Jednak nie jest to dla mnie problem. Siła poszła mocno do góry. Obecna masa jak najbardziej mi odpowiada jako docelowa. I z tym będą związane moje pytania. Otóż, chcę zwiększyć ogólną wydolność organizmu i poprawić kondycję. Ewentualnie zbić [...]
[...] i zrobić trochę porządki w ogródku także suma kroków wyszła ponad 18 tysięcy :-D nadrobiłam za dzisiaj bo niestety dzisiaj będę uziemiona przed laptopem. Co do jedzenia to jak na razie wszystko wliczone w bilans i makro. Poniedziałek: kiełbasa z sałatką, pierś kurczaka pieczona w marynacie jogurtowej, ziemniaki i ogórki kiszone, pieczony [...]
[...] Uginanie ramienia ze sztangielką "uchwyt młotkowy" PROG 12-10-8-8 Sęk w tym ze od 7 Miesięcy biceps mi wogule nie rośnie Obciązenie dla bicepsa jest dobre poniewaz jak robie powtorzenia to w zapasie moge zrobic jeszcze 1-2 . Co zrobić??? Z Góry dziękuje za pomoc!" Sorry, może się znęcam, ale słowo "wogule" mnie rozwaliło, [...]
"macie jakis pomysl zebym mogl zrobic taką dziure w butelce? jak w skarbonce zeby tam kase wrzucac. bo [potrzebuje takie cos zrobic a wiadomo ze nie ebde kul mlotkiem bo sie rozwali butelka. pytania jak najbardziej serio" JA NIE MOGĘ!
Mam problem.Bo nie mam czasu ćwiczyć przez 2h. Więc mam pytanie moge np. zrobic 2 serie w dzien a potem 2 wieczorem.Prosze o pomoc co będzie sie bardziej opłacac zrobic 4 naraz czy taki sam efekt bendzie jak zrobie w dzien i wieczór po 2 serie??Prosze o pomoc
[...] zrobić skrętoskłony z nogami uniesionymi do góry i podciąganie nóg (ugiętych lub prostych) - łapiesz się rękoma za drążek lub ćwiczysz na "ścianie" (nie wiem, jak fachowo nazywa się to urządzenie). Jeśli chodzi o serie, to zależy od Twojego wytrenowania. Możesz robić 4 serie po 20-30 (lub jeśli jesteś w stanie, to więcej) powtórzeń.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to, że wszedłem na lekcję innej klasy z zamiarem pokazania swojej pracy konkursowej z historii. Co najlepsze, zostałem tam zaproszony przez... dyrektorkę. Powiedz mi Dream jak tak można %-) Taa mi się przypomniało jak kiedyś zastępstwo na matmie było w gimnazjum i kolega z ławki dostał głupa. Wkurzyła się młoda kobitka i wlepiła mu i mi za [...]
Corum. Tak pomyślałam, jak myślisz, czy w moim przypadku sensowne byłoby wejście na zerowy bilans kaloryczny (jeśli tak to na jak długo), chyba że od razu na dodatni zrobić trochę masy, a później wskoczyć znów na redukcję ? Czy to jeszcze za wcześnie ? Ćwiczę od lutego, efekty są kosmetyczne powiedziałabym, może warto "pójść w innym kierunku" ? [...]
Ta informacja o śniadaniach B+T to aktualna? Bo w śniadaniu 50 gr węgli widzę :) Paula jak policjantka wszystko dzis wylapuje:-> A dostanę odznakę? Mam, nadzieję że nie odbieracie tego jako czepialstwo :P Aga gratuluję spadków- prawie zawsze cieszą (chyba ze się chce zrobić masę). Jak sobie długą rekompozycję pociągniesz to potem jak wejdziesz [...]
Już wracam, już, już ;-) z nowości mózgowych Agi: - urodziny za urodzinami, całkiem okej ,nie było źle sądzę (jak na 4 urodziny w tygodniu) - noga trochę przeciążona...robiłam urodziny dwa dni pod rząd, poza tym ambicje wzięły górę nad rozsądkiem na chwilę... - przestałam odczuwać pragnienie ...i od ostatnich dni zorientowałam się, że bardzoooo [...]
[...] nie zaluja ;-) chociaz masy na IF ja sobie np nie wyobrazam,po prostu mam za duze zapotrzebowanie,a chocbym nie jadl 3 dni,to zjem -przykladowo-2 worki ryzu,do tego mieso i jakies warzywa i nic wiecej nie wcisne,wiec o ile to nie jest jakis syf w postaci slodyczy/fast foodu,to nie jestem w stanie wciagnac 2tys kcal za jednym zamachem powiedzmy. [...]
[...] rundzie. Ta przegrana oddaliła dos Santosa od walki o tytuł mistrza, podczas gdy Ngannou ponownie włączył się do gry o pas. W ostatniej akcji tego pojedynku zobaczyliśmy, jak dos Santos wyprowadza cios zamachowy mijając się z celem po czym Ngannou korzystając z okazji trafił ciosami zza pleców Brazylijczyka powalając go na matę i kończąc [...]
może nam kolego wytłumaczysz jak bez odpowiedniego dotlenienia i odżywienia miesni czyli tzw pompy, miesnie maja rosnac no słuchamy geniuszu? Kiedyś tu amatorom takie wmawiano brednie, na szczescie potem ci super doradcy zostali stąd wywaleni, ale jak widze bzdury się utrzymują. To ze sie nazresz jak swinia i bruch sie zrobi wiekszy to nie znaczy [...]
[...] do B , a do A dołożyłem nawijanie ciężarka.Ogólnie trening poszedł gładko oprócz nawijania ciężarka.To ćwiczenie jest zayyebiste , przedramię po treningu było twarde jak przy napięciu i zwiększyło swój obwód o jakieś 2 cm;] Jestem zadowolony z tego treningu.Micha była wczoraj trzymana. ---------------------- ----------------------- [...]
Przytocze moją wypowiedź z pudzian vs najman jak będzie walka wyglądała : "Pudzian na początku nie rzuca się na Najmana ,Najman biega w koło pudziana i zaczyna go okładać seriami a pudzian nie może go trafić i już wyraźnie czuje się zmęczony ,wreszscie Pudzian pada niczym wielki Dąb po ścięciu na zrębie ,Najman okłada go na ziemi i jest po [...]
[...] wiem ze to co robię jest nie do końca dobre ale postanowiłem zjechać do ok 75kg ponieważ mam dość już tego sadła już teraz czuje się o wiele lepiej a gdy osiągnę ten cel mam zamiar zrobić mięśnie a później rzeźbę. Wiadome że nie chce wyglądać jak ten koleś ale też nie zniosę dłużej swojego obecnego wyglądu... Jeżeli macie jakieś rady wysłucham
UFC 209 WOODLEY VS THOMPSON 2, NURMAGOMEDOV VS FERGUSON
